Frukost: Osötad mûsli med mjölk, 1 glas apelsinjuice gärna färskpressad.
Mellanmål: Naturell yoghurt 2 dl med 1 skivad apelsin och några russin.
Lunch: Blandad sallad med färsk spenat kokta linse, lite fetaost, hackade nötter och russin. Dressing av apelsinjuice, dijon senapsenap, olivoljan salt och peppar.
Mellanmål: Smoothie av apelsin, banan och 2 msk naturell yoghurt
Middag: Apelsinfisk. Marinera bitar av valfri fisk i koncentrerad apelsinjuice honung, dijonsenap salt & peppar. Stek i olivolja. Servera med bulgurvete, hercot verts och rivet apelsinskal. Råa grönsaker och romansallad.
Efgterätt: En skivad apelsin
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Något på hjärtat? Skriv här: