 |
*Frukost: Osötad mûsli med mjölk. 1 kopp Pepparmyntsté. Man kan ta påste eller färsk mynta
*Mellanmål: Jordgubbar skivade med färsk mynta. 1 kopp myntate och honung.
*Lunch: Gör en dressing av dijonsenap,olivolja, vinäger, salt & peppar. Lägg mörkgröna salladsblad på en tallrik och toppa med tonfisk, hårdkokt ägg, skivad tomat och färksa mynta blad. Häll över dressingen.
*Mellanmål: Banan och en kopp myntate med honung.
*Middag: Ärt & Mynta soppa. Stek finhackad lök i olivolja. TYillsätt hackad bladspenat (går bra med fryst), tinade gröna ärtor och 1 liter kyckling buljong. Låt sjuda 10 minuter.Tilsätt färsk eller torkad mynta, salt & peppar. Mixa soppan slät tillsätt 4 dl mjölk.
*Efterrätt: Smoothie. 4 dl vaniljyoghurt 2 dl mjölk, 1 msk hackad choklad & mynta. (eller pepparmyntsolja)
Hej.
SvaraRaderaAllt låter skit gott, men som du brukar säga så är ju jag som en avfallskvarn, äter allt och tycker oftast att allt smakar bra.
Det jag ser är att mycket av det som finns med innehåller en massa fruktsocker????
Du ska få en bok av mig där man ser mängden frukt, nötter m.m man kan äta innan man kommer upp till mängden 50 g kolhydrater per 100 gram frukt/nötter m.m.
Det finns inget recept med päron?? det är den frukt vi har som innehåller mest fibrer.
Lycka till.
PS ska du äta det där till helgen????